2007年10月24日
筋肉の増やし方
調子にのって珈琲飲み過ぎなのびぃです。
うっぷ･･･
毎度、当ブログへお越しいただきありがとうございます。
テニス記事の少ないブログですが今後ともヨロピコ
今日はお知恵を拝借したいと思いまして･･･
そうタイトル通り『筋肉の増やし方』です。
といっても私ではありません。中一の息子の悩みなんです。
息子はテニス部を勧める親の反対を押し切って
茶道部ラグビー部に入部しました。
空手をやっていた息子はどうしても相手と戦いたいそうです(爆)
そのラグビー部ではフォワード(スクラムをガシッて組むポジションです）なんだそうですが
どうも体重が足らないんだそうです。
入学当初(この４月)に160cmだった身長が僅か半年で174cmまでになってしまいました。
この夏までに買った服は既に着れないそうですが････
洋服は使い捨てかい！
あっ失礼しました････
でも身長は伸びても体重は据え置きなので
どんどん痩せていくという何とも『父親へのあてつけ』な息子です。
私からすると羨ましいのですが当の本人は悩んでおります。
ラグビーとはボールを使う格闘技みたいなもんで
フォワードは敵選手へタックルなど体を使った攻撃を
仕掛けますが体重が軽いと敵選手へのダメージも少ないそうで
今彼へは『目下体重を増やす！それも筋肉で！』が至上命令だそうです。
体重を増やす術は私の方が大先輩なので
暴飲暴食を薦めたのですがあっさり却下・・・・
『じゃぁこのおなか周りの脂肪を移植する？』って提案も
当然のようにスルー・・・orz
親子間での脂肪移植手術、却下！
体重を筋肉で増やすってそんな夢みたいな方法なんて無いで！と
言ってはみたものの、何か方法があるんではないかと思い色々調べましたが
そんな都合のいい方法おまへん。
でした。
もしそんな都合のいい方法があれば教えていただけないかと思いまして・・・・
よろしくお願いいたします。
と息子の要望を叶えたところで息子へ・・・・
おれのダメージジーンズとか履くな！
っていうか『あ～これちょっとズボン短いなぁ』って言うな！
気のせいじゃそんなもん！
んまにもぉ～(号泣)
ランキングに参加しております
各色ご用意させて頂きました。
よろしければお好みの色をプチッと････ね
毎日押していただけると幸せです。
今週のオススメはオレンジです！
うっぷ･･･
毎度、当ブログへお越しいただきありがとうございます。
テニス記事の少ないブログですが今後ともヨロピコ
今日はお知恵を拝借したいと思いまして･･･
そうタイトル通り『筋肉の増やし方』です。
といっても私ではありません。中一の息子の悩みなんです。
息子はテニス部を勧める親の反対を押し切って
茶道部ラグビー部に入部しました。
空手をやっていた息子はどうしても相手と戦いたいそうです(爆)
そのラグビー部ではフォワード(スクラムをガシッて組むポジションです）なんだそうですが
どうも体重が足らないんだそうです。
入学当初(この４月)に160cmだった身長が僅か半年で174cmまでになってしまいました。
この夏までに買った服は既に着れないそうですが････
洋服は使い捨てかい！
あっ失礼しました････
でも身長は伸びても体重は据え置きなので
どんどん痩せていくという何とも『父親へのあてつけ』な息子です。
私からすると羨ましいのですが当の本人は悩んでおります。
ラグビーとはボールを使う格闘技みたいなもんで
フォワードは敵選手へタックルなど体を使った攻撃を
仕掛けますが体重が軽いと敵選手へのダメージも少ないそうで
今彼へは『目下体重を増やす！それも筋肉で！』が至上命令だそうです。
体重を増やす術は私の方が大先輩なので
暴飲暴食を薦めたのですがあっさり却下・・・・
『じゃぁこのおなか周りの脂肪を移植する？』って提案も
当然のようにスルー・・・orz
親子間での脂肪移植手術、却下！
体重を筋肉で増やすってそんな夢みたいな方法なんて無いで！と
言ってはみたものの、何か方法があるんではないかと思い色々調べましたが
そんな都合のいい方法おまへん。
でした。
もしそんな都合のいい方法があれば教えていただけないかと思いまして・・・・
よろしくお願いいたします。
と息子の要望を叶えたところで息子へ・・・・
おれのダメージジーンズとか履くな！
っていうか『あ～これちょっとズボン短いなぁ』って言うな！
気のせいじゃそんなもん！
んまにもぉ～(号泣)
ランキングに参加しております
各色ご用意させて頂きました。
よろしければお好みの色をプチッと････ね
毎日押していただけると幸せです。
今週のオススメはオレンジです！
脂肪で体重を増やすのは得意なんですが・・・
筋肉量を増やすのは、やっぱり「良質タンパク質」をとって、筋肉に負荷を掛ける運動じゃないかな。
よく聞くのが、プロテイン、卵白、鶏のササミを摂取して無酸素運動とか。
専門家じゃないからはっきりとは・・・
ボディービルとかの本なら、筋肉の増やし方が載っているんじゃ。
でも、それは「魅せる筋肉」だから。
運動のための筋肉増加は・・・トレーナーとかの指導下でマシンかな。
のびぃさんのブログはまじめに答えていいのか、いつも悩むんですが…（笑）
私、中学時代ラグビー部でした。信じられませんがガリガリでした…タックルされて吹っ飛びました…（泣）スクラムの時に浮き上がりました…（号泣）
そんな私が大人になってカイロを学び、トレーニングを少々学びました。
参考意見としては…
中学生のうちはあまり気にしない方が…。
本格的なトレーニングは高校生になってからでいいと思います。中学生のうちはまだ骨格がしっかりできていないので、基礎的なトレーニング、腹筋、背筋を中心にスクワットを少し入れて（腰膝が痛くなったらやらないことです）、あとはバランスボールで内ももの内転筋を鍛えてみては。スクラムは背筋力が大事です。代謝がいい子どもは、食べてもそれ以上に消費するのでなかなか体重が増えません。今は無理をせずに、将来のために基礎筋力の強化をおすすめします。
脂肪での重量化、私も得意です。
少し気を抜くだけで簡単に太れます(泣)
プロテインですね。
実は以前、ジュニア用プロテインを買っていたんですが
スポーツ店のプロテインに詳しい店員さんに聞いた所、
体格から大人用でもいいんじゃないかって事で
大人用に切り替えたんですが････
『マズイ！』って事でサボってるようです(爆)
暴飲暴食は限界があるので暫く『もう少し美味しいプロテイン』で様子を見てみます。
>運動のための筋肉増加は・・・トレーナーとかの指導下でマシンかな。
この投資は私に必要です(号泣)
ありがとうございました。<m(__)m>
今回は息子の希望なので真面目です。
っていつも真面目じゃないですか(号泣)
真面目に笑いを誘おうと一生懸・・・えっ？それが真面目じゃない？
あはははは・・・・
成長期ですよね。
この伸び具合を見るとまだまだデカくなりそうなんで
どうしたもんかと思ってるんです。
過度のトレーニングは成長の妨げになると聞いたことも
ありますし
かといって増えない体重で悩むのもかわいそうなので
脂肪移植を勧めたんですが・・・・(爆)
鷹さんに教えてもらったように暫くはプロテインで
様子を見させます。
基礎トレは部活でポジション別に行われているようです。
以前、腹筋バトルと称して息子と勝負しましたが
全然かないませんでした。
そもそも勝負になりませんが・・・(号泣)
少し、プロテイン+基礎トレで様子を見てみます。
ありがとうございました<m(__)m>