2008年09月07日
◆カロリーコントロール
最近気にしてます･･･カロリー（最近かい！）
以前ＴＶでやっていたレコーディングダイエット
食べたものを記録するだけで痩せるって事なんですが
これ、記録する時にカロリーとか気にするように
させる方法だと思うんです。
よし、記録は簡単だからするとしてまず買う前、食べる前に
カロリーを確認するようにしよう！
って事で最近気にしてます。カロリー････
以前は食べたいものを食べたいだけ食べてたんですが
カロリーを気にするようになってから脂っこいものなど
お腹にズドーンと来るものを食べなくなりました。
とはいってもお付き合いもあるし、全部我慢しちゃうと
ストレスも溜まるし、ほどほど･･･なんですが。
減りました
この『カロリーもう少し気にしろよダイエット』を始めて
最初のスクールを終えてシャワー浴びて体重計に乗ったら
なななななな
なんと１５００グラムも減ってました。
期間はわずか３日。
ふふん、楽勝やん、こりゃいけるで。
と思ってから２４時間後・・・・
元に戻ってました。
単に汗をかいて少々のカロリーを消費しただけでした。
軽量化は当分続きそうです（号泣）
以前ＴＶでやっていたレコーディングダイエット
食べたものを記録するだけで痩せるって事なんですが
これ、記録する時にカロリーとか気にするように
させる方法だと思うんです。
よし、記録は簡単だからするとしてまず買う前、食べる前に
カロリーを確認するようにしよう！
って事で最近気にしてます。カロリー････
以前は食べたいものを食べたいだけ食べてたんですが
カロリーを気にするようになってから脂っこいものなど
お腹にズドーンと来るものを食べなくなりました。
とはいってもお付き合いもあるし、全部我慢しちゃうと
ストレスも溜まるし、ほどほど･･･なんですが。
減りました
この『カロリーもう少し気にしろよダイエット』を始めて
最初のスクールを終えてシャワー浴びて体重計に乗ったら
なななななな
なんと１５００グラムも減ってました。
期間はわずか３日。
ふふん、楽勝やん、こりゃいけるで。
と思ってから２４時間後・・・・
元に戻ってました。
単に汗をかいて少々のカロリーを消費しただけでした。
軽量化は当分続きそうです（号泣）
『カロリーもう少し気にしろよダイエット』いいですねー！
最近は食べたいものは身体が要求しているものだと思って
赴くまま食べてましたが…
ちょっとはカロリー意識しよっと。。まず油物ね。。歳だし。。
森○中のメンバーがレコーディングダイエットして成功してる所。
真似してみようかな～♪
と思ったもののやらずに終わっちゃった。
明日は健康診断、ここ3年で1キロづつ増えてます（汗）
この時期テニスで一日で2キロ位落ちるけれど週明けにはなぜかリバウンドして1週間で5キロ増えた事があります。
まるで水風船みたい、、、恐ろしい私の体！
このダイエット（になってるかどうかは疑問ですが）続いてます。
ただテニスがないので全然体重落ちません。
そのかわり増えもしませんが・・・
少し食欲が落ちてきてます。
おかしいなぁ～食欲が落ちてカロリー気にしてるのに
と思ったらベルトがキツイままでした。
だから食欲ないんだ。
もう少しベルトを縮めたのびぃでした。
明日ベルト締まらなかったらどうしよう
ベルさんは水風船ですか(^^ゞ
私は新品のスポンジのようです。
みるみる重くなっていくよぉ～（号泣）
さっきダイエットでググったら読みきれない程の
記事がでました。
それだけ関心高いってことですね。
何とか１０kg落としたいと無謀な事を考えている
のびぃでした。
１日１kg落ちたら１０日で目標達成なんですが（笑）
ワタクシ、カロリーコントロールの真っ只中！！！
今日のランチは、おにぎり＆春雨スープ＆えだまめとひじき、鳥ささ身のサラダで、５９８カロリ～♪
始めはなかなか大変だと思いますが、
基本的には、朝昼はガッツリＯＫ、炭水化物を極力避ける（おかずはＯＫ）です。
食べ過ぎちゃった次の食事に気をつけるようにするといいかも。
ってなわけで、これから食の美味しい季節到来ですが・・・
頑張ってネェ～♪
いらっしゃいませ<m(__)m>
はい、カロリー気にするのって最初は面倒だったけど
今はそんなに気にならなくなりました。
で、効果はというと誤差範囲で減ってる『気』がします。
ただ問題はですねぇ～
仰るように･････『食欲の秋』なんですね、これが
とはいえ減るまで頑張ります！
ああ、、、やっぱり～。
ちょっと焦り気味、取りあえずエクセルでレコーディングダイエット表を作ってみましたよん♪
ありゃま(^^ゞ増えちゃいましたか
増加率だと私のほうが急成長です（号泣）
お互いエクセルが不要になる日が早く来ますように････ですね